1. 01輸入身高，單位釐米，允許範圍 50–280 cm。
2. 02輸入體重，單位千克，允許範圍 10–500 kg。
3. 03查看保留一位小數的 BMI、中國標準分級和刻度位置。
4. 04查看健康體重範圍，並在下方表格對照 WHO 分級。

• 身高只按釐米輸入，體重只按千克輸入；超出 50–280 cm 或 10–500 kg 不顯示結果。
• 中國標準分級為 <18.5、18.5–23.9、24–27.9、≥28；WHO 為 <18.5、18.5–24.9、25–29.9、≥30。
• 健康體重範圍按中國標準 BMI 18.5 到 23.9 反推，結果保留一位小數。
• BMI 不區分脂肪與肌肉，頁面明確提示孕婦、運動員、老年人和未成年人不宜直接套用。
• 不做什麼：不估算體脂率、基礎代謝或醫學診斷。

身高和體重只在瀏覽器內計算，不保存、不上傳。